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你好呀，我是苏无忧，一个不停折腾的打工人。
上个月我开始记录每天3件开心的事，还拉上火锅同学，每天花3分在小群里打卡。
等做复盘时才发现，我竟然坚持记了一个多月，写了三千多字，足足拥有了100多件开心的事，有几天去玩所以开心超标了，真的太让我惊喜了。
说实话，前两年我都是在迷茫抑郁的状态里，想改变却无力跳出舒适圈，经常很痛苦，找不到生活的意义，然后报复性熬夜，状态特别差。
但短短的一个月里，我好像就完全蜕变了。
我开始早起，开始看书，开始每天挤2小时来写公众号，日子变得充实又快乐。
我只是坚持了一个月，就能有这样巨大的变化，是不是很神奇？每天只花短短3分钟，来建一座专门储蓄开心的“银行”，实现无限地“利滚利”。
所以我忍不住马上分享出来，如果你也容易不开心，那就马上去做这件小事吧！
这篇会从以下三方面来说说我的收获：
01.为什么开始记录？
02.记录后的3个正向变化
03.让记录更有效的小技巧
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01.为什么开始记录？
这个每天记录三件开心的事出自《持续的幸福》：只要记下每天发生的三件开心的事，坚持一周，就会让人在接下来的几个月明显开心起来。
一开始我觉得这个事很简单，甚至比想每天吃啥穿啥还要轻松，做起来也没啥心理负担，就尝试看看咯。
我了解到“三件开心事”是正向心理学里的一个概念，这个记录主要是为了让我们不要陷入对什么都无感的状态，而是能够将注意力放在当下。
在《小狗钱钱》里也有类似的每天成功日记，还有感恩日记，也是一样的道理。
不过相比成功、感恩这些宏大目标，我更希望我能开心起来，做人嘛，最紧要是开心！
▲打卡每天开心的3件小事
02.记录后3个正向变化
(1)开心的事变多了！
刚开始几天，经常想不到有啥开心的，但是记了一周后，我每天都有写不完的开心了！
比如早上没迟到、吃到好吃的、看到很美的晚霞、学到一个新知识，一天中那么多个小时完全不用担心没有开心的事，我对开心的敏感度也更高了。
还有因为火锅同学加入，每天互相打卡分享，开心还是翻倍的啦，赚到了。
他刚开始只记一件的，不知不觉也越记越多啦。
偶尔回头看发现没有一天虚度的，踏踏实实的幸福感，觉得日子就该这么开心。
这些开心感，还能激励我去发现更多好玩有趣的事。
(2)变得更松弛了！
不知道你有没发现，只要一点小事没做好，我们就会“责备”自己，却很少会“哄”自己，会给朋友准备惊喜，同样的事却很少为自己做。
但是想办法让自己开心，本身就很重要啊~
因为记录的都是很具体的事，就会把更多注意力留给自己，而且更明确知道那些事我更容易开心的，那就去多做。
如果某天不太开心，那就给自己制造一些小惊喜，比如看一部电影、路边买一束花，还有给自己写信，习惯哄自己开心了，整个人也更加松弛了。
这看似是一件小事，但它也会产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。
(3)建了一座开心银行！
受到朋友的“时间银行”启发，我发现也可以有一座开心银行🏦。因为记录开心和存钱的性质很像，都是把自己的财富储蓄起来从而产生更多效益。都说时间就是金钱，同样的快乐也可以换算成“金钱”。
每天记录3件开心的事，就是给这座银行存进3笔进账，存多了还会“利滚利”，不开心了就去提取一部分，而且怎么取都只增不减，这笔财富可以 持续地产生复利效应。
如果暂时不能在经济上财富自由，那就先在开心这件事上提前感受“财富自由”好像也不错。
为了更好存储这笔财富，我用石墨的模版做了一个开心月历，每周定期把开心的事放进去，这样每个月，我都至少能存进90件开心，感觉拥有了一笔“巨款”，何尝不是某种意义上的“暴富”呢？
这就是搭建一座开心银行的魔力吧，既是对自己的投资，还能反过来牢牢托住我。
▲我的开心银行~7月份存款
03.让记录更有效的小技巧
为了让记录开心这件事更简单，我还总结出了几点小技巧：
⭐每件事不用记太长，一两句就行，这样做起来更轻松
⭐记给自己看或小群打卡，不然容易产生“表演”心理
⭐尽量当天记，不然隔天很容易就忘了
⭐不开心就回头看看往期记录，你会有新惊喜喔
好啦，希望大家每天都要比昨天更快乐亿点点！
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✍关于作者：
苏无忧，97年斜杠少女，主业【4年新媒体运营】，正在朝着自由撰稿人靠近，相信文字会让我们重逢，而重逢是世上第一浪漫的事。
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